P.I.I.T.
| P.I.I.T Professional Intensive Interval Training | |
| P.I.I.T. Video | P.I.I.T. ist ein 30-minütiges Group Fitness Format, bei welchem Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Eine Übung dauert jeweils ca. 3 Minuten im maximalen Belastungsbereich. Diese Einheit wird durch vier kurze Erholungsphasen unterbrochen, damit wir ein optimales Intervall erhalten. Das Format ist für alle gedacht, da mit unterschiedlichen Niveaustufen (Intensitätsgraden) gearbeitet werden kann. Die Übungen werden mit und ohne Step ausgeführt. Es werden vor allem die Bein-/Gesässmuskulatur sowie der Oberkörper und die Rumpf-Muskulatur trainiert. |